Архив рубрики «Фитнес»
03.12.2010 | 
Автор: Самое большое заблуждение насчет похудения связано с аэробикой. В Америке проводились опросы среди мужского и женского населения, что же такое аэробика? Кто-то отвечал о беге, упражнениях для рук, ног, туловища, движении. Мы занимаемся аэробикой для того, чтобы увеличить приток крови к клеткам нашего организма. Кровь транспортирует кислород. Занимаясь аэробными упражнениями всего 20 минут в день, вы сделаете свой живот плоским!
Прочитать остальную часть записи »
Рубрика: 
Каждая из нас хочет иметь ягодицы идеальной формы, но всё больше женщин стараются избегать липосакции и пластической хирургии. Ведь это вмешательство в нормальное строение тела может с годами отразиться на нас в самых неожиданных проявлениях. Поэтому мы прибегаем к различным упражнениям для ягодиц. Сегодня я расскажу о наиболее сбалансированном комплексе для ягодиц. Он отлично подойдет каждой, кто не имеет противопоказаний относительно упражнений с отягощением. Перед тем как заняться этим комплексом обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Прочитать остальную часть записи »
Почти у всех взрослых людей к вечеру начинает ныть спина. Так получается из-за того, что при сидении или ходьбе, которыми насыщен рабочий день любого взрослого человека, межпозвоночные диски сжимаются под натиском окружающих их позвонков. Из-за этого сжатия сжимаются и корешки спинного мозга, которые кроме того, что причиняют нам неприятные ощущения, еще и угнетают в подобном состоянии внутренние органы. Чтобы не запускать такие ощущения, необходимо увеличить расстояние между позвонками, дать чуть больше места для межпозвоночных дисков и отростков спинного мозга. Достичь этого можно повторяя каждый вечер комплекс несложных упражнений.
Прочитать остальную часть записи »
Со временем, мышцы теряют свою упругость, кости становятся более хрупкими, а связки легче растянуть. Чтобы предотвратить эти неприятные симптомы возраста, а также сохранить фигуру подтянутой, чтобы и дальше вас сопровождали по жизни восхищенные мужские взгляды, необходимо регулярно делать физические упражнения для разных групп мышц. Достаточно будет 2-3 раза в неделю уделять по полчаса на тренировки и вы надолго сохраните молодость, но также не забывайте исключать из рациона питания вредные продукты для фигуры.
Вот некоторые из тех упражнений, что необходимы всем женщинам.
Прочитать остальную часть записи »
Предлагаемый комплекс упражнений для шеи позволит вам надолго задержать появление на ней морщин и значительно уменьшит шанс появления с возрастом второго подбородка. Также весьма улучшится посадка головы.
Прочитать остальную часть записи »
Цели фитнеса простираются гораздо дальше спортивных тренировок и сбалансированного питания. Здоровый образ жизни закладывается на подсознательном уровне, когда человек стремится к физическому и духовному развитию.
Прочитать остальную часть записи »
Уже давно ни для кого не секрет, что движение есть ЖИЗНЬ!!! Уже давно мы все знаем, что органы, которые не работают – отмирают! Всё знаем, всё понимаем…а «воз и ныне там». Находим кучу отговорок и оправданий, чтобы лишний раз пожалеть себя, не нагружать дополнительно… Мы ж так устаём, крутимся день и ночь – работа, дом, семья, дети…О каком фитнесе, о каком кардиозале, о каком бассейне, велотренажере может идти речь? А о пробежках, вообще, говорить не приходится. Это ж не очень удобно, что подумают и скажут люди? Многие, наверное, узнали себя…
Прочитать остальную часть записи »
Метки: 
Оздоровительные позы
Акцент на органы брюшной полости
Познайте удовольствие от занятий йогой после рождения ребенка, почувствовав, как укрепляются мышцы вашего тела, наполняясь новой энергией и силами для новых в вашей жизни забот.
Прочитать остальную часть записи »
Все мы хотим быть сильными, стройными, позитивно смотрящими на сегодняшний и завтрашний день, хотим в целом быть счастливыми. Иначе зачем жить, если не получать от жизни удовольствие, если не быть в ней состоявшейся личностью и счастливым человеком? Как гласит известная мудрость, если хочешь быть счастливым – будь им. Но на деле быть мудрым и быть счастливым не так уж просто. Где научиться этому мастерству? Наш ответ – на занятиях йогой. В здоровом теле здоровый дух.
Тонкая талия мечта многих женщин. Но иногда случается так, что женщины, обладающие вполне стройной фигурой, не могут избавиться от складочек на талии. Бороться за тонкую талию можно и нужно. И следует это делать ежедневно не забывая про упражнения для талии.
Думаю, не стоит лишний раз упоминать, что обилие сладостей, жирного и жареного отрицательно сказывается на вашей фигуре.