Женский журнал Swetulja.ru

Совсем недавно услышала от знакомого врача удивительный факт. Оказывается, чем меньше человек спит, тем выше у него риск «обзавестись» парой-тройкой лишних килограммов. То, что недостаток здорового полноценного сна отрицательным образом сказывается на нашей внешности, ни для кого не секрет, ведь наверняка каждой из нас приходилось «маскировать» темные круги под глазами и выравнивать цвет кожи после очередной бессонной ночи.

Но то, что регулярное недосыпание может стать причиной избыточного веса, лично я слышу впервые.
Естественно, по-человечески отоспаться в наше непростое время удается не каждому и далеко не всегда. Но люди, пребывающие в объятиях Морфея меньше четырех часов в сутки, автоматически попадают в группу риска и получают все шансы распрощаться со стройной фигурой.

И все это потому, что недостаток сна человек подсознательно компенсирует едой. Дело в том, что недосыпание становится причиной усиленного производства так называемого «гормона голода». Человек бодрствует и, постоянно ощущая голод, старается утолить его всем, что только попадает под руку. Дальше все просто: чем меньше человек спит, тем больше он есть, а, следовательно, и больше поправляется.

Но помимо риска ожирения недостаток сна может стать причиной преждевременного старения, понижения иммунитета и увеличения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Так что как бы вы ни любили свою работу (ведь, согласно статистике, именно работа становится частой причиной недосыпания), ночь придумана для того, чтобы отдыхать, ибо лучше болезнь предотвратить, чем ее вылечить. Будьте здоровы!

© 2010, Женский журнал Swetulja.ru. Все права защищены. При републикации и копировании статьи ссылка на первоисточник обязательна.