Женский журнал Swetulja.ru

Не все старое устаревает. Всем известная поговорка “Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу”, оказывается, родилась не на пустом месте, а основана на научных рекомендациях. Именно полезный завтрак с утра обеспечивает работоспособность человека на долгие часы, поэтому полезный завтрак должен стать для каждого трапезой дня. Не смейтесь над бабушкиными наставлениями о том, что без завтрака нельзя выходить из дома.

Как бы вы ни спешили, уделите время еде, лучше встаньте пораньше. Если вы не позавтракали, то все равно обязательно наверстаете это днем и, проголодавшись, станете, есть, что попало, уже не считая калории. Обычно в таких случаях хватают булочки, пирожки. Что-нибудь вкусненькое. Если не завтракать в течение недели, можно набрать до 2 кг веса!

Кроме того, обязательный утренний полезный завтрак полезен не только для здоровья, но и для семейного бюджета. Завтракать – экономнее, чем потом днем набрасываться на бутерброды и хот-доги. Тем, кто боится потолстеть и хочет хорошо себя чувствовать, рекомендуется съедать на завтрак любые нежирные йогурты с кукурузными хлопьями, овсяную кушу, хлеб из муки грубого помола, нежирный творог. Эти продукты вполне заменяют колбасы, жирные сыры, сметану, яйца, масло, а стоят намного дешевле.

© 2009, Женский журнал Swetulja.ru. Все права защищены. При републикации и копировании статьи ссылка на первоисточник обязательна.

Один комментарий на “Полезный завтрак – трапеза дня”